Mirna noć za snažan um – zašto muškarci trebaju kvalitetan san
Kvalitetan san nije luksuz, već nužnost za očuvanje mentalnog zdravlja. Kod muškaraca, posebno onih koji su pod stresom zbog posla, obitelji ili svakodnevnih izazova, nedostatak sna može brzo dovesti do emocionalne iscrpljenosti. Znanstvena istraživanja potvrđuju kako san pomaže u regulaciji emocija, boljoj koncentraciji te smanjenju razine stresa i anksioznosti. Kada muškarac redovito spava manje od