Odmor je snaga – važnost sna za mišiće i izdržljivost
San nije samo pasivno stanje – on je aktivan proces oporavka tijela. Tijekom noći dolazi do regeneracije mišićnih vlakana, oslobađanja hormona rasta i obnove energije potrebne za sljedeći dan. Muškarci koji treniraju, bilo rekreativno ili profesionalno, moraju uložiti jednaku pažnju u san kao i u vježbanje. Bez dovoljno sna, smanjuje se izdržljivost, usporava rast mišića